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龙门天成站桩混元桩浑元桩浑圆桩视频课程25集完整版百度网盘下载学习
路径:健体武术区/2022年9.7以后新增/2023年/1月/04.龙门天成站桩混元桩浑元桩浑圆桩
龙门天成混元桩(混元桩又名浑元桩、浑圆桩。原本为道家修行贯通始的桩功,号称“万桩之首”。内家拳近半的奥秘都在桩)很多人站了几日,也不知道站桩到底干嘛的!绝大多数人更是把它当成了入门的基本功,却不知混元桩是内家拳里面最高级的功法。本专栏采取“以桩入道,以桩行道”的核心思想。
第一,是锻炼下盘。第二,也可以增长内力。第三,对于盘腿静坐不理想的功友的话,适合站桩。第四,混元桩据说是万桩之首。至于功效的话,看下面目录,效果非凡。不足的地方,不太适合懒人,因为站桩的确有点累,出汗迅速,不过减肥效果也不错。
详细目录:
01.万桩之首:混元桩.mp4
02.练好混元桩需明阴阳理,万物负阴而抱阳冲气以为和,守中方能和.mp4
03.混元桩既是最基础也是最高级,一个桩就是一组拳,不动之动是真动.mp4
04.练习混元桩必须了解的误区,不入误区便不走弯路.mp4
05.混元桩的作用和好处一,拉伸脊柱,增加脊柱柔韧度.mp4
06.混元桩的作用和好处二,练就六面混元力.mp4
07.混元桩的作用和好处三,固本培元.mp4
08.练好混元桩,拉伸筋骨,增加全身生理活动范围,筋长一寸寿长十年.mp4
09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4
10.掌握好混元桩姿势要领,切不可伤了膝盖,更不可破坏足弓.mp4
11.混元桩姿势要领,自然放松,回光内视,展慧中,心自空.mp4
12.混元桩的姿势要领,外撑里裹,松而不懈,阴中有阳,阳中有阴.mp4
13.掌握混元桩的这个核心要领,起码少走三年弯路.mp4
14.混元桩的三大秘密,古往今来皆是秘传.mp4
15.混元桩练习的三大阶段.mp4
16.练习混元桩必须要守好的禁忌,不可不知,否则容易适得其反.mp4
17.混元桩练习收功讲解,收功的同时亦可养.mp4
18.混元桩,神贯通,聚则成形,散则成风.mp4
19.精气神乃万功之根本,练好混元桩,养好精气神.mp4
20.混元桩内动之开合训练.mp4
21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4
22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4
23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4
24.混元桩的混元之力非六面劲,实乃十方之力.mp4
25.混元桩只要认真对待训练过程,结果是顺带的.mp4
部分内容截图:
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